सचेतन ध्यान हृदय रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है

तुर्की में हेक्सेटेप विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन में पाया गया कि आठ सप्ताह के सचेतन ध्यान कार्यक्रम ने रोगियों के शारीरिक गतिविधि के डर को कम कर दिया, एक भय जो एक और दिल के दौरे को प्रेरित करने की चिंताओं के कारण अपनी दैनिक गतिविधियों को सीमित करता है। रोगियों को प्रतिदिन 15 मिनट का खर्च करने के लिए निर्देश दिए गए थे और वर्तमान में अपनी पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी में एक आरामदायक कुर्सी में जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देश दिए गए थे। जिन लोगों ने आठ सप्ताह के कार्यक्रम को पूरा किया, वे गतिविधि के कम डर और जीवन की एक बेहतर गुणवत्ता का अनुभव करते थे।

अध्ययन लेखक डॉ॰ कैन करादास के अनुसार, निष्कर्ष बताते हैं कि सचेतन ध्यान सकारात्मक विचारों के साथ विनाशकारी सोच को प्रतिस्थापित करता है और इस प्रकार हृदय रोगी के पुनर्वास में उपयोगी हो सकता है।

धन्यवाद, डॉ कनान करादास, आपके व्यावहारिक अध्ययन के लिए। कामना है कि अधिक लोग ध्यान के लाभों को खोज सकें और स्वर्ग के मार्गदर्शन में आनंदपूर्ण व भरपूर जीवन जी सकें।