Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
Останнім часом багато працювали за комп’ютером? Ось чудовий спосіб захистити очі. Дивлячись на екрани в темряві, Ви можете напружити очі та порушити сон. Такі гаджети, як смартфони та ноутбуки, які випромінюють синє світло, короткохвильове світло, яке очі не можуть ефективно фільтрувати, можуть заважати вашому природному циклу сну. Щоб захистити очі, увімкніть кімнатне освітлення під час використання екранів, бажано розташувати їх за телевізором або монітором, щоб зменшити відблиски та зменшити напругу очей. Дотримуйтесь зручної відстані для перегляду та регулярно робіть перерви, щоб відпочити очам. Ви можете дотримуватися правила 20-20-20 - кожні 20 хвилин дивіться на щось на відстані 20 футів (шість метрів) протягом 20 секунд. Крім того, подумайте про інвестування в окуляри з фільтром синього світла або активуйте налаштування фільтра на своїх пристроях, щоб мінімізувати вплив синього світла.
