النخبة النباتية | سوبريم ماستر تي في

تامي فراي (خُضرية): غرس البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 2 من 2

22:39

تامي فراي (خُضرية): غرس البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 2 من 2

لم تكن خيارات الطعام في طبقي تعكس حقيقتي ولا قيمي. وتمثلت تلك القيم في الرحمة، ورغبتي في رؤية العدل والسلام في العالم. وحين لا تعكس خياراتنا الغذائية ذلك، نظل في صراع دائم. لذا كانت الخُضرية الخطوة التالية بالنسبة إليّ. وبالطبع، كان ذلك أفضل قرار في حياتي، فمعرفتي بأنني أُسهم بدرجة أقل في معاناة الحيوانات أيًا كانت تجعلني أشعر بأنني إنسانة أفضل.

النخبة النباتية

2026-08-13 557 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-13

النخبة النباتية

تامي فراي (نباتية صرف): زرع البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 1 من 2

19:47

تامي فراي (نباتية صرف): زرع البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 1 من 2

كانت طفولتي صعبة لأنني كنت أرتاد مدرسة للبنات فقط تضم أكثر من ألف فتاة، وأتذكر أنني كنت أذهب إلى حصص الدراسات المسيحية، وكانوا في الواقع يصلون من أجلي لأنهم قالوا إن اتباع نظام غذائي نباتي يتعارض مع الكتاب المقدس، وكأنه يخالف مبادئه. وكان الأمر صعبًا حقًّا، وأعتقد أن الرياضة كانت ملاذي في تلك الفترة. أردت أن أُثبت لهن أنه من الممكن فعلاً أن تكوني قوية جداً، ولياقة بدنية عالية، وصحية مع اتباع نظام

النخبة النباتية

2026-08-06 1419 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-06

النخبة النباتية

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق النباتي نحو طول العمر، الجزء 2 من 2

22:03

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق النباتي نحو طول العمر، الجزء 2 من 2

لقد تعثرت في بضع سباقات كانت مزدحمة، وكان هناك مطبات سرعة لم أرها، أو ما شابه ذلك، لأنني كنت أنظر إلى الأمام. والناس الذين رأوا إصابتي الجسدية، وهي الدم المتدفق بغزارة، قالوا: «واو، كان من المفترض أن تتهشم عظامك لو كنت مصابًا بهشاشة العظام» أعني، هذا أمر آخر؛ إذا اتبعت النهج الصحيح، مثل التعرض لأشعة الشمس بكثرة وممارسة تمارين رفع الأثقال، فلن تصاب بهشاشة العظام، وهي مشكلة غالبًا ما يعاني منها نظرا

النخبة النباتية

2026-07-30 1789 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-30

النخبة النباتية

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق إلى طول العمر باستخدام النباتات، الجزء 1 من 2

21:09

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق إلى طول العمر باستخدام النباتات، الجزء 1 من 2

كتبتُ كتاب "تناول طعامًا خضريا بميزانية 4 دولارات في اليوم" بعد مشاهدة الكثير من التقارير الإخبارية التي تقول إنه لا يمكنك تناول طعام جيد بميزانية محدودة. كانت هناك قصة معينة عن امرأة تعاني من السمنة المفرطة، كانت تملأ عربتها بحلوى توينكيز والمعكرونة بالجبن، وكما أقول في الكتاب، فإن حلوى توينكيز هي التي دفعتني إلى فعل ذلك. كانت تُجرى معها مقابلة، فقالت: "لا يمكنك ببساطة أن تأكل جيداً بميزانية محدو

النخبة النباتية

2026-07-23 2387 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-23

النخبة النباتية

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 2 من 2

23:55

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 2 من 2

لم تكن علاقتي بالطعام قبل أن أصبح نباتية (فيغان) صحية على الإطلاق. كنت أتبع نظاماً غذائياً مقيداً للغاية، وكنت قلقة باستمرار بشأن وزني. سأقوم بحساب السعرات الحرارية. كنتُ أقيس الطعام. كانت لدي علاقة غير صحية للغاية مع الطعام لأنني كنت قلقة من أن كل ما أضعه في فمي سيؤدي إلى زيادة وزني. لم أتناول أي كربوهيدرات تقريبًا. لم أشعر أنني بخير على الإطلاق. شعرتُ بالسوء. عندما تحولت إلى نظام غذائي نباتي (في

النخبة النباتية

2026-06-18 2870 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-18

النخبة النباتية

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 1 من 2

22:12

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 1 من 2

قبل أن أصبح نباتية (فيغان)، كنت أذهب إلى النادي الرياضي وأؤدي تمارين خفيفة. كنت أظن أنني أبلي بلاءً حسنًا، ولم أرد أن أضغط على نفسي. كنت أشعر أن النادي الرياضي شيء عليّ القيام به والذهاب إليه والانتهاء منه كي أنعم بصحة جيدة. بعد أن تحولت إلى نظام غذائي نباتي (فيغان)، لاحظت طاقة أكبر بكثير في تماريني. لاحظت أن جسمي بدأ يتغير. بدأت أكتسب عضلات أكثر، وأبدو أكثر تناسقًا، وأصبح أقوى. ركضت أول ماراثون ل

النخبة النباتية

2026-06-11 2960 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-11

النخبة النباتية

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 2 من 2

22:16

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 2 من 2

هكذا جاءتنا فكرة تنظيم أول نسخة من ”بلانت بيلت“ في عام 2013. شارك في ذلك روبرت تشيك، بالإضافة إلى مارسيلا وأنا من ”فيغان ماسل فيتنس“ كما شارك جياكومو وداني من ”فيغان بروتينز“ لقد قمنا بتنظيم هذا الحدث مع عدة أشخاص آخرين، وسافرنا إلى أوستن، تكساس، وشاركنا في عرض نيتشورالي فيت سوبر، وهو حدث لكمال الأجسام والرياضات المتعددة يقام هناك في الصيف. وقد حققنا نتائج رائعة. حصلنا على المراكز الأول والثاني وا

النخبة النباتية

2026-06-04 2670 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-04

النخبة النباتية

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 2 من 2 – العيش بطول العمر والرحمة

24:59

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 2 من 2 – العيش بطول العمر والرحمة

أحد العوامل الأساسية التي اكتشفت أنها ضرورية لطول العمر – للبقاء نشيطًا ويقظًا وفي حالة بدنية وعقلية جيدة – هو الرحمة. لقد بدأت أرى النباتية (فيغان) كأداة لتحقيق طول العمر الواعي.

النخبة النباتية

2026-05-29 2900 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-29

النخبة النباتية

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 1 من 2

22:28

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 1 من 2

خرجت وتناولت عشاءً من شريحة لحم كبيرة، وتناولت بعض الآيس كريم ومنتجات الألبان وأشياء من هذا القبيل، فمرضت. مرضت بشدة. بقيت مستيقظًا طوال الليل وأنا أعاني من آلام في البطن، وشعرت بسوء شديد. وكان الإلهام الذي راودني حينها هو أنه إذا بدأ جسدي في رفض هذه الأطعمة وعدم هضمها جيدًا، وذلك بسرعة بعد 30 يومًا فقط، فكيف يمكن أن تكون مفيدة لي؟ إذا قضيت 30 يومًا دون تناول موزة أو أي طعام نباتي صحي آخر، فربما ي

النخبة النباتية

2026-05-28 2976 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-28

النخبة النباتية

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 1 من 2 – إيقاظ المسار الداخلي

25:00

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 1 من 2 – إيقاظ المسار الداخلي

ساعدني النظام الغذائي النباتي (فيغان) في إيجاد هذا التوازن بين الخفة والتوازن والقوة الهائلة التي منحتني الجسد القادر على المنافسة بعد سن الخمسين. في عام 2019، منحت المعلمة السامية تشينغ هاي (فيغان) ماسيمو ليوباردي وجوليا أوفشينيكوفا (كلاهما نباتيان-فيغان) جائزة العالم المشرق للرحمة بالإضافة إلى 10,000 دولار أمريكي كدعم متواضع لعملهما النبيل على قناة ”فيجي تشانل“

النخبة النباتية

2026-05-14 3286 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-14

النخبة النباتية

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 2 من 2

22:12

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 2 من 2

النخبة النباتية

2026-05-07 3016 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-07

النخبة النباتية

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 1 من 2

21:51

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 1 من 2

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنك مضطر لتناول المنتجات الحيوانية. أعتقد أن مجرد النظر إلى عدد الرياضيين النباتيين أو الرياضيين الذين يعتمدون بشكل كبير على النظام النباتي الموجودين حاليًا، هو دليل كافٍ في رأيي على أنك لست بحاجة لتناول المنتجات الحيوانية لتحقيق النجاح.

النخبة النباتية

2026-04-30 3304 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-30

النخبة النباتية

تيا بلانكو، راكبة الأمواج المحترفة (فيغان): "موجات للعيش من خلالها، الجزء 2 من 2

23:26

تيا بلانكو، راكبة الأمواج المحترفة (فيغان): "موجات للعيش من خلالها، الجزء 2 من 2

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن يعتقد الناس أن النباتيين (فيغان) لا يملكون ما يأكلونه. يوجد بديل أساسي لأي شيء قد ترغب فيه من المنتجات غير النباتية (فيغان). يمكنك بالتأكيد تحضيره نباتياً. بالتأكيد لا أعاني من نقص في الطعام. أنا أتناول الكثير من الطعام، وكلّه نباتي بالكامل.

النخبة النباتية

2026-04-23 3108 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-23

النخبة النباتية

المتزلجة المحترفة تيا بلانكو (فيغان): أمواج نعيش من أجلها، الجزء 1 من 2

23:31

المتزلجة المحترفة تيا بلانكو (فيغان): أمواج نعيش من أجلها، الجزء 1 من 2

بكلمة واحدة، أصف ركوب الأمواج بأنه الحرية. عندما تخطو إلى المحيط وتركب موجة، فإن الأمر يشبه لوحة قماشية فارغة يمكنك أن ترسم عليها الصورة كما تشاء. لذا، لديك الحرية والمساحة لتكون مبدعًا في حركاتك وفي كل ما تريد القيام به.

النخبة النباتية

2026-04-16 3345 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-16

النخبة النباتية

بلومز (فيغان): الغناء لأجل أمة الشعوب وعالم أكثر لطفًا، الجزء 2 من 2

21:58

بلومز (فيغان): الغناء لأجل أمة الشعوب وعالم أكثر لطفًا، الجزء 2 من 2

أعتقد أن الحيوانات لا تملك حقًا أي رذائل،[…] وأنها ليست متكبرة ولا أنانية على الإطلاق. وهذه الأمور غير موجودة لديها. […] آمل أنه بعد بضع سنوات سنتمكن من العيش في عالم نكون فيه أنقياء وأبرياء مثل الحيوانات. سيكون ذلك رائعًا.

النخبة النباتية

2026-04-09 3295 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-09

النخبة النباتية

بلومز (نباتية): الغناء لأمة الحيوانات ولعالم أكثر لطفًا، الجزء 1 من 2

21:12

بلومز (نباتية): الغناء لأمة الحيوانات ولعالم أكثر لطفًا، الجزء 1 من 2

عندما يسمع أبناء أمة الحيوانات بعض الموسيقى، فإنهم يأتون إليك. نجمع كثيرًا من هذه المشاهد المؤثرة والعاطفية أو المشاهد الدالة على الذكاء من أمة الحيوانات، لنُظهر للناس أيضًا أن أبناء أمة الحيوانات يحبون الأشياء التي نحبها. ولديهم أيضًا هذا التقدير الفني في قلوبهم. أليس ذلك مدهشًا؟

النخبة النباتية

2026-04-02 3392 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-02

النخبة النباتية

سارة بنتلي (فيغان): العدالة الغذائية من خلال مطبخ المجتمع، الجزء 2 من 2

24:29

سارة بنتلي (فيغان): العدالة الغذائية من خلال مطبخ المجتمع، الجزء 2 من 2

لذا، إذا كنت ترغب في تحقيق العدالة للناس والكوكب والحيوانات، فسيتعين عليك الانخراط مع مجتمعاتك. سيتعين عليك الانخراط في حركة العدالة الاجتماعية، وحركة المساواة، وحركة حماية البيئة. الأمر يتعلق بتجميع كل شيء معاً.

النخبة النباتية

2026-03-26 3041 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-26

النخبة النباتية

سارة بنتلي (فيغان): العدالة الغذائية من خلال مطبخ المجتمع، الجزء 1 من 2

22:30

سارة بنتلي (فيغان): العدالة الغذائية من خلال مطبخ المجتمع، الجزء 1 من 2

إذا منحت الناس المساحة والوقت وإمكانية الوصول إلى الطعام، فغالباً ما سيتخذون القرار الأفضل لهم، والأفضل لأجسامهم، والأفضل للكوكب. إنهم بحاجة فقط إلى التعرض لذلك في بيئة داعمة وآمنة وممتعة. في عام 2023، تبرعت المعلمة السامية تشينغ هاي (نباتية صرفة) بمبلغ 3,000جنيه إسترليني (4,047 دولاراً أمريكياً) إلى "ميد إن هاكني" من خلال حملة "المساحة الدافئة."

النخبة النباتية

2026-03-19 3375 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-19

النخبة النباتية

أنجيلين بيرفا (فيغان): الجمع بين القوة والرحمة، الجزء 2 من 2

21:28

أنجيلين بيرفا (فيغان): الجمع بين القوة والرحمة، الجزء 2 من 2

أشجع الناس على اتباع نظام غذائي نباتي (فيغان) وممارسة رياضات القوة، وأظهر أيضاً أن النساء قادرات على ممارسة رياضات القوة، كل ذلك في نفس الوقت. يمكنكِ أن تكوني أنثوية وأن تمارسي تمارين القوة وأن تكوني نباتية (فيغان)، ولا يوجد أي تعارض بين أي من ذلك.

النخبة النباتية

2026-03-17 3224 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-17

النخبة النباتية

القوة عبر الرحمة: اللياقة النباتية (فيغان) مع جوليان ديروش، الجزء 2 من 2

22:24

القوة عبر الرحمة: اللياقة النباتية (فيغان) مع جوليان ديروش، الجزء 2 من 2

إرثي هو أنني أريد أساسًا أن أُري الناس ما الممكن فعلاً، وأنه يمكنك بناء العضلات كنباتي (فيغان) باتباع نظام غذائي نباتي. والنباتيون (فيغان) يأتون بأشكال وأحجام مختلفة. كما أن الطعام النباتي (فيغان) ليس سيئًا ولا مملًا. قد يكون رائعًا، وقد يكون مذاقه رائعًا.

النخبة النباتية

2026-03-12 3003 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-12

النخبة النباتية