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Depuis la nuit des temps, le festival des bateaux dragons est célébré le cinquième jour du cinquième mois lunaire autour du solstice d'été. Durant le festival, les gens regardent les courses de bateaux dragons et mangent des boulettes de riz pour marquer cette occasion spéciale. Dans l´émission d'aujourd'hui, nous partagerons des conseils de la médecine traditionnelle chinoise sur la façon dont vous pouvez adopter un mode de vie sain pendant la prochaine saison du bateau dragon et les mois d'été. Comme le disait le célèbre médecin de la dynastie Tang, Dr Sun Si-Mao, il y a plus de mille ans, « Le médecin supérieur prévient la maladie. Le médecin médiocre traite une maladie imminente. Le médecin inférieur traite les maladies manifestées ». Il est essentiel d'apprendre quelles mesures quotidiennes nous pouvons prendre pour éviter la maladie. Le solstice d'été, qui marque le début de l'été, a lieu annuellement entre le 20 et le 22 juin dans l'hémisphère Nord. C'est le jour le plus long et la nuit la plus courte de l'année. Après cet événement, les jours deviendront progressivement plus courts et les nuits plus longues. Comme le Festival des bateaux- dragons a lieu juste avant le solstice d'été, cette occasion est aussi connue sous le nom de « Fête du solstice d'été ». Pendant la saison des bateaux dragons, c'est traditionnellement le moment en Chine de développer l'équilibre et l'harmonie entre l'esprit, le corps et la nature pour renforcer la résistance aux maladies et assurer le bien-être pendant l'été. Selon les théories de la médecine traditionnelle chinoise, nous devons nous abstenir de faire trois choses pour rester en bonne santé lorsque l'énergie yang est à son maximum. Tout d'abord, nous devons nous abstenir de manger des aliments crus et froids le soir, car ils sont difficiles à digérer. Les légumes crus et les courges sont à éviter en été, surtout la nuit. De plus, nous ne devrions pas boire du thé l'estomac vide, car cela pourrait consommer notre énergie yang. Deuxièmement, nous ne devrions pas prendre des bains d'eau froide. Nos glandes sudoripares et les pores de notre peau sont ouverts pendant les mois chauds de l'été. Prendre une douche froide rendra notre corps vulnérable à l'air froid, entraînant une perte imperceptible de notre énergie yang. Troisièmement, nous ne devrions pas dormir exposés à l'air froid la nuit. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la tête est le point de convergence de toutes les énergies yang. Dormir exposé à l'air froid pendant la nuit pourrait entraîner une baisse de notre énergie yang et éventuellement son épuisement complet – causant ainsi de graves maladies. Pour rester en bonne santé au solstice d'été et au-delà, nous devons rester en ligne avec notre énergie yang vivifiante, qui doit être protégée et nourrie. D’après la médecine traditionnelle chinoise, il existe trois directives alimentaires pour le solstice d'été : Mangez des aliments légers pour faciliter la digestion, comme les haricots verts, les pastèques, les jujubes, la canne à sucre et les poires. Mangez des aliments amers pour disperser la chaleur et l'humidité. Exemples : courge amère, céleri, pissenlit, concombre et feuille de gouji. Mangez des aliments acides pour améliorer l'appétit et la digestion, comme les tomates, les citrons, les fraises, les prunes noires, les raisins, les baies d'aubépine sans les graines, les ananas, les mangues et les kiwis. Et si on prenait une boisson glacée pendant la saison chaude ? Ça a l'air attirant, n'est-ce pas ? Cependant, ce n'est pas recommandé selon la médecine traditionnelle chinoise. Cet ancien enseignement dit que les boissons froides ou les produits comme la crème glacée empêchent les enzymes de notre intestin de fonctionner correctement ; le résultat est que notre repas est incomplètement digéré. Ce n'est pas seulement un gaspillage de nourriture, mais potentiellement dangereux pour notre santé. Cultiver la santé mentale pour le solstice d'été En médecine traditionnelle chinoise, l'été est lié à l'élément feu, le cœur, qui est l'organe responsable de l'émotion de la joie. Pendant les mois d'été, essayez de garder un esprit clair et paisible, heureux et une disposition joyeuse, un esprit de magnanimité et de la vitalité. Tous les êtres vivants ont besoin de soleil pour grandir. Donc, nous devrions maximiser notre temps à l'extérieur tout en favorisant la bonne humeur et la vivacité. De telles mesures permettent à notre énergie vitale de bien fonctionner. L'exercice physique favorise la santé pour le solstice d'été L'exercice physique est un élément essentiel pour assurer une bonne santé. En été, il est préférable d'être actif tôt le matin ou le soir quand il fait plus frais. Si vous faites de l'exercice à l'intérieur, l'espace doit être bien aéré. Évitez les exercices extrêmes qui entraînent une transpiration abondante, ce qui nuit à la fois à votre yin et à votre énergie yang.
