内側から輝く：日焼け対策の食事強化22:52内側から輝く：日焼け対策の食事強化健康に害を及ぼす量を 超える紫外線が皮膚に 侵入すると 皮膚細胞内の ＤＮＡを破壊し 突然変異を起こして ガンを引き起こす 可能性がありますヘルシーライフ2025-03-19 448 閲覧数14396p720p1080p2025-03-19ヘルシーライフ より鋭敏な心への近道：断続的な断食の認知的な利点21:00より鋭敏な心への近道：断続的な断食の認知的な利点断続的な断食は 腸の健康にも効果が あり それが認知機能を サポートすることを ご存知ですか？ 食事と断食のサイクルの 間に 腸内細菌叢は 変化し 消化から 免疫システムまで全てに 影響を及ぼしますヘルシーライフ2025-03-05 584 閲覧数23396p720p1080p2025-03-05ヘルシーライフ 温かい手 温かい足：簡単な呼吸法で寒さを和らげる方法20:47温かい手 温かい足：簡単な呼吸法で寒さを和らげる方法結局の所 暖かく 過ごす鍵は貴方が思うより 簡単かもしれません 呼吸のパターンは 血液循環に直接 影響を与え 体温を保つ上で重要な 役割を果たしますヘルシーライフ2025-02-26 824 閲覧数30396p720p1080p2025-02-26ヘルシーライフ 気候変動を抑制するビーガンの選択と持続可能な実践の力22:23気候変動を抑制するビーガンの選択と持続可能な実践の力米国ではライム病が増加し ２００５年ー２０１０年 までの３２万９千件から ２０１０年ー２０１８年には ４７万件に急増しています それはライム病だけではなく 重篤で命に関わる合併症を 引き起こすことが知られ 蚊によって感染する ウエストナイルウイルスも 異常な温暖な天候が続いた 後にドイツなどの地域で 出現し始めていますヘルシーライフ2025-02-19 641 閲覧数19396p720p1080p2025-02-19ヘルシーライフ 涙の解決策：泣くことの驚きの健康効果23:03涙の解決策：泣くことの驚きの健康効果ストレスの多い瞬間に 泣くとき 私たちの体は感情的にも 身体的にも安らぎをもたらす 一連の反応を開始します ここで重要な役割を 果たすのは副交感神経系 (ＰＮＳ) であり 私たちを 「闘争か逃走」モードから 抜け出すのに役立ちますヘルシーライフ2025-02-12 714 閲覧数11396p720p1080p2025-02-12ヘルシーライフ 腎臓を守る：避けるべき習慣と生活スタイルの選択24:18腎臓を守る：避けるべき習慣と生活スタイルの選択この小豆の形の器官は 殆どの人が認識しているより 多くの機能を果たします 腎臓は毎日約２００Ｌの 血液をろ過しますが 平均的な成人の体内を 循環している血液は 約５Ｌしかありませんヘルシーライフ2025-02-05 851 閲覧数31396p720p1080p2025-02-05ヘルシーライフ お皿の上の生態系：食生活が気候と健康に及ぼす影響24:40お皿の上の生態系：食生活が気候と健康に及ぼす影響Many are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effecヘルシーライフ2025-01-29 922 閲覧数35396p720p1080p2025-01-29ヘルシーライフ 軽食から日焼け止めまで二酸化チタンについて知っておくべきこと21:01軽食から日焼け止めまで二酸化チタンについて知っておくべきこと二酸化チタンは特定の食品 が棚に並べられた時に 鮮やかで魅力的に見える 理由の鍵を握っています 調査によると 買い物客は 鮮やかな色の食品を購入し 楽しむ傾向が高く そのため二酸化チタンは 益々人気の高い風味 増強剤となっていますヘルシーライフ2025-01-22 829 閲覧数33396p720p1080p2025-01-22ヘルシーライフ 熱帯の宝物：グアバとその葉の隠れた健康効果23:29熱帯の宝物：グアバとその葉の隠れた健康効果特にグアバの葉には 抗炎症作用と抗菌 作用を持つケルセチンや その他の抗酸化物質 などの化合物が 含まれており 下痢などの症状を 管理し 消化管内の 有害な細菌を減らす のに役立ちますヘルシーライフ2025-01-15 847 閲覧数31396p720p1080p2025-01-15ヘルシーライフ 静寂を求めて：騒々しい世界の健康リスク23:38静寂を求めて：騒々しい世界の健康リスク例えば欧州心臓ジャーナル に掲載された研究では ５年間にわたり ５００人近くの成人を 追跡調査し 懸念すべき 相関関係を発見しました： ２４時間の平均騒音値が 僅か５デシベル上昇した だけで 心臓発作 脳卒中 他の深刻な心血管疾患の 発生が３４％上昇しましたヘルシーライフ2025-01-08 789 閲覧数31396p720p1080p2025-01-08ヘルシーライフ 健康に根ざすービーガン有機ガーデニングで空間を変える26:03健康に根ざすービーガン有機ガーデニングで空間を変えるダクタルに加え 広く 使用されている除草剤 ラウンドアップの有効成分の グリホサートは ガンとの 潜在的な関連性など 様々な健康上の懸念により 広範囲にわたる論争を 起こしていますヘルシーライフ2025-01-01 811 閲覧数23396p720p1080p2025-01-01ヘルシーライフ 怒りを超える：怒りと心臓血管の健康との関連性22:18怒りを超える：怒りと心臓血管の健康との関連性驚くべきことに怒りを誘発 する経験を思い出してから わずか８分後に 怒りの影響が現れ 血管拡張能力が ５０％以上低下し 血圧上昇や心臓発作の 潜在的なリスクが 示されましたヘルシーライフ2024-12-26 927 閲覧数30396p720p1080p2024-12-26ヘルシーライフ 完璧な皮：果物の皮に隠された健康効果を発見する21:24完璧な皮：果物の皮に隠された健康効果を発見する実際 皮付きキウイを 丸ごと食べると 食物繊維 含有量が最大５０％増加 更に 皮にはビタミンＣや Ｅなど 免疫システムを サポートし フリーラジカルを中和する 抗酸化物質が 果物自体の３倍も 含まれていますヘルシーライフ2024-12-18 949 閲覧数31396p720p1080p2024-12-18ヘルシーライフ 頭を鋭敏に：皆のための脳トレ22:33頭を鋭敏に：皆のための脳トレ定期的に脳のパズルに 取り組むことで 認知能力を 高めることができます 研究によると ５０歳以上で これらの活動を 頻繁に行う人は 実年齢より十歳若い 脳機能を発揮する 可能性があるそうですヘルシーライフ2024-12-11 1002 閲覧数34396p720p1080p2024-12-11ヘルシーライフ ミクロの脅威：拡大するマイクロプラスチック汚染の危険性20:30ミクロの脅威：拡大するマイクロプラスチック汚染の危険性２０２２年驚くべき発見で 人間の血液中の マイクロプラスチック汚染 が初めて明らかになり 科学者は２２人の健康な 成人の血液サンプルを 検査し その内１７人から その粒子を発見しました 言い換えれば検査した人の 約８０％の体内に含まれて いたことになりますヘルシーライフ2024-11-27 948 閲覧数37396p720p1080p2024-11-27ヘルシーライフ 栄養を取り戻す：超加工食品を植物性ホールフードに置き換える19:48栄養を取り戻す：超加工食品を植物性ホールフードに置き換える超加工食品が多い食生活が 腸の健康を害する 可能性があるという 懸念が高まっています 乳化剤や人工甘味料 などの添加物や 二酸化チタンなどの ナノ粒子は 腸内細菌の バランスを変える 可能性がありますヘルシーライフ2024-10-30 1159 閲覧数44396p720p1080p2024-10-30ヘルシーライフ ＰＦＡＳ： 私達の中の密かな毒素23:45ＰＦＡＳ： 私達の中の密かな毒素テフロンの表面が滑らかに なるのは炭素とフッ素の 結合が強いことで知られる 合成化学物質のグループ ＰＦＡＳのおかげです これらの結合により ＰＦＡＳは熱 水 油 摩耗に対して非常に耐性が 高くなり｢永遠の化学物質｣ というニックネームが 付けられていますヘルシーライフ2024-10-23 1189 閲覧数39396p720p1080p2024-10-23ヘルシーライフ 介護提供者の心を守る：セルフケア戦略で燃え尽き症候群を防ぐ19:44介護提供者の心を守る：セルフケア戦略で燃え尽き症候群を防ぐ介護者の燃え尽き症候群は 様々な身体的及び感情的な 兆候や症状として現れます 身体的には 介護者は 慢性的な疲労 頻繁な頭痛 睡眠障害 体重の減少または増加 免疫力の低下を経験し 病気に罹りやすくなりますヘルシーライフ2024-10-16 1235 閲覧数49396p720p1080p2024-10-16ヘルシーライフ 変化の翼：鳥インフルと人獣共通感染症の感染抑制におけるビーガニズムの役割22:44変化の翼：鳥インフルと人獣共通感染症の感染抑制におけるビーガニズムの役割鳥インフルエンザは感染した 動物の民 つまり人間や その環境との密接な接触を 通じて人間に広がります ２０２４年９月現在 米国ではＨ５Ｎ１ 感染の症例が １４件確認されていますヘルシーライフ2024-10-09 1287 閲覧数28396p720p1080p2024-10-09ヘルシーライフ 煙の中：十代のマリファナ使用の隠れた危険性を暴く22:05煙の中：十代のマリファナ使用の隠れた危険性を暴く２０２２年の調査によると 米国の高校３年生の ３０・７％が過去１年間に 大麻を使用しており ６・３％が過去１か月間に 毎日使用していました 研究によるとマリファナを 使用する十代の若者は 使用しない若者に比べ 深刻な精神衛生上の問題を 発症する可能性が１１倍 高いことが分っていますヘルシーライフ2024-09-25 1167 閲覧数47396p720p1080p2024-09-25ヘルシーライフ
