Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Би веган болохдоо зөгийн балыг энергийн өөр хувилбараар хайж олох хэрэгтэй болсон, учир нь зөгийн ажил, амьдрал нь хэчнээн хэцүү болохыг би ойлгосон. Миний амтлагч болох зүйл бол одоо агч модны чихэрлэг шүүс бөгөөд өдрийг тань цэнэглэхэд туслах гайхалтай агчийн веган гранола баар хэрхэн хийх талаар би зөвлөгөө өгмөөр байна! Энэ бол ердөө таван найрлага шаарддаг энгийн жор бөгөөд жигнэх шаардлагагүй!1 аяга (225 грамм) хасарвааныг хүнсний бутлагч ашиглан жижиг болтол нь боловсруулж эхэлнэ. Эцсийн үр дүн нь зуурсан гурилтай төстэй байх ёстой. Дараа нь 1 ба 1/2 аяга (135 грамм) элдэж нимгэлсэн овьёос, 1 аяга (145 грамм) жижиглэсэн, шарсан, давсгүй бүйлс, боловсруулсан хасарвааныг холигч том аяганд хийж, тэгээд хойш нь тавь. Жижиг саванд 1/4 аяга (60 грамм) цөцгийтэй, давсалсан, байгалийн самрын цөцгийн тос, 1/4 аяга (60 миллилитр) агч мод (агава) -ны чихэрлэг шүүс нэмээд зөөлөн гал дээр халааж хутгана. Элсэн чихэр багатай хувилбарын хувьд сиропын оронд чихэргүй ургамлын сүү хэрэглэж болно. Үүний дараа энэ шингэнийг овьёосны хольц дээр асгаж, бүгдийг нь хольж, хасарваанаа бүхэлд нь тарааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Сайн холилдсоны дараа 8х8 инч (20х20 см) хэмжээтэй жигнэх таваг эсвэл бусад жижиг хайруулын тавган дээр жийрэг цаасаар боож, хольцыг хийнэ. Тавгийн доторлогоо нь түүнийг амархан хөөрөх боломж олгоно. Гранола дээр түүнийг жигд болтол нь чанга дарах ба энэ нь хамтад нь барихад тусална.Дараа нь жийрэг цаас ашиглан хайруулын тавган дээр таглаад хөргөгч юм уу хөлдөөгчид 15-20 минут байлгана. Одоо хатуу, эрүүл зуушаа хайруулын тавган дээрээс аваад 10 ширхэг болгон хуваана. Эцэст нь хувааснаа агаар нэвтрэхгүй саванд дээд тал нь долоо хоног хадгалж болно. Эдгээр эрүүл, тэжээллэг амттан нь өглөөний цайнд, дасгалын өмнө тохиромжтой эсвэл үд дундын зууш болгон - таашаагаарай!Олон улсын веган жор үнэгүй авах уу? Дараах хаягаар ороорой. SupremeMasterTV.com/veganrecipes
