오늘의 뉴스입니다. 쿠웨이트의 자선단체들이 모로코의 지진 이재민을 돕습니다. 미국 항공우주국의 화성 탐사선이 최초로 호흡할 수 있는 산소를 만들어 냅니다. 비건 식단이 건강에도 좋고 비용도 합리적이라는 미국의 연구 결과가 발표됩니다. 영국의 인공지능이 막힌 하수구의 식별을 통해 하천 오염을 줄이는 데 도움을 줍니다. 파키스탄 여성이 직업 센터를 설립하여 아프가니스탄 난민들을 돕습니다. 필리핀의 비건 브랜드 언미트가 호주에서 가장 큰 슈퍼마켓 매장에 제품을 공급합니다. 악어 친구가 위험에 처한 견공 주민을 돕습니다.
오늘은 건강한 식습관 팁을 알려드릴게요. 식사하실 때 얼마나 신경을 써서 드시나요? 신경을 쓰고 식사한다는 것은 감각을 활용해 음식을 진정으로 느끼고 즐기는 것을 말한답니다. 음식에 감사하는 마음을 가지면 일반적으로 식사가 더 행복해질 수 있는데요. 하버드의 T.H.챈 공중보건대학원에서는 다음과 같은 좋은 습관을 따르라고 조언한답니다: 먼저 음식이 어디에서 왔고 누가 준비했는지 생각하여 음식에 대한 경의를 표하는 것으로 시작해보세요. 다음으로 모든 감각을 활용하여 음식의 색과 소리, 식감에 주의를 기울여 보세요. 냄새와 맛도 함께 음미하고 음식을 먹는 동안 자신의 감정을 느껴보세요. 세 번째로 음식 낭비와 과식을 방지하기 위해 적당량을 천천히 드세요. 음식을 조금씩 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 약 80% 정도 배가 불렀을 때 포만감을 느껴 식사를 멈추는 데 도움이 될 수 있답니다. 또 다른 조언으로는 끼니를 거르지 않는 것인데요, 끼니를 거르게 되면 배고픔을 느끼게 되어 건강하고 영양이 많지 않은 가장 쉽고 빠른 음식을 고르게 되기 때문이랍니다. 마지막으로 특정 식품의 섭취가 장기적으로 미치는 영향을 고려하여 식단을 더 많은 식물성 식단으로 채우는 것이 건강과 지구에 더 좋답니다.
오늘의 농담이 방금 막 웃음 시험을 통과했다고 합니다. 제목은 『믿을 수 없어』입니다.
친구인 수잔과 태미가 만나 얘기하고 있었어요.
『약혼을 파기했다고 들었어』
『그래』
『괜찮지 않았어? 왜 결혼하지 않기로 한거야?』
『점을 보러 갔었는 데, 내가 세 명의 아이를 갖게 될 거라고 했거든. 그도 보러 갔었는데 이번엔 그가 네 명의 아이를 갖게 될 거라고 했어. 생각해봐, 네 번째 아이는 누구의 아이겠어? 그런 사람은 믿을 수 없어!』
??!!
이제 중국의 윤루 님이 보내주신 마음의 편지입니다:
안녕하세요, 스승님과 수프림 마스터 TV팀 여러분, 일정 기간 수프림 마스터 TV에서 일할 수 있는 기회를 주신 스승님께 감사드립니다. 모든 일이 스승님께서 저희에게 주신 큰 축복이자 고양을 위한 것임을 깊이 이해하고 있습니다. 이는 또한 우리의 에고를 빠르게 덜어내는 과정이죠. 수프림 마스터 TV의 모든 영상이 매분 매초 스승님과 수프림 마스터 TV팀의 수많은 노력, 땀과 눈물이 담긴 결과물임을 이해할 수 있었습니다. 이 어려운 시기에 항상 큰 위안을 주신 스승님과 수프림 마스터 TV팀 여러분께 감사의 마음을 전합니다!
제 아버지는 올해 86세로 매주 아버지를 찾아뵙고 비건 식사를 만들어 드리며 비건을 해야 하는 이유를 말씀드리고는 합니다. 2022년 12월, 아버지의 건강검진을 위해 모셔갔는데 그의 오래된 동료분들이 아버지의 몸 상태를 칭찬했습니다. 비건은 히어로 모자를 쓰신 아버지께서 답하셨습니다. 『비건식을 해서 그렇죠. 비건이 되어야 해요!』 평소 비건식의 장점에 대해 말씀드릴 때는 아무 반응 없이 묵묵히 듣고만 계시던 아버지셨기에 저는 아버지의 그 말씀을 듣고 더 놀라웠습니다. 집에 돌아온 후 아버지께선 오랜 친구들에게도 비건식의 이점에 대해 자주 이야기하셨다고도 했습니다. 그는 실제로 모든 이들이 비건식이 좋은 것을 알지만 습관을 바꾸기 어렵다고 덧붙였습니다.
2023년 1월, 아버지와 제 아들이 차례로 코로나19에 감염되었습니다. 저는 아예 집으로 돌아와 그 둘을 밤낮으로 간호했죠. 매일 의사와 상담하고 다양한 치료법을 시도했고 끊임없이 집을 청소하고 소독했으며 하루에 세 끼니를 모두 비건식으로 요리했습니다. 매우 침착했고 크게 불평하지 않았으며, 이 과정에서 제 몸이 크게 정화되었다고 느꼈습니다. 한때 아버지의 상태가 매우 위중했습니다. 기침과 천식, 호흡곤란, 산소 포화도 저하로 고생하셨죠. 의사는 입원을 권했지만 환자가 너무 많아 자리가 전혀 나지 않았습니다. 의사의 조언에 따라 저는 아버지를 위해 산소발생기를 구매했고 아버지를 항상 따뜻하게 해드렸습니다.
아버지께선 저에게 『네가 항상 부처님을 신심으로 모시니 부처님과 보살들께서 널 축복하실 게다』라고 말씀하셨습니다. 저는 아버지께 『스승님께 축복을 기도해보세요』라고 말씀드렸는데, 점차 아버지의 병세가 호전되었으며 상태가 안정되었습니다. 아버지의 회복은 자비로운 스승님의 축복 덕분이었음을 잘 알고 있습니다.
이 기간에, 제 주변의 직장 동료와 친구, 친척 대부분이 감염되었습니다. 팬데믹 기간 가족과 다른 이들이 겪는 고통을 보는 것은 가슴 아픈 일이었고 그들에게 『어서 깨어나 비건 생활방식을 받아들인다면 모든 재난과 팬데믹이 순식간에 사라질 것입니다!』라고 큰 소리로 외치고 싶었습니다. 세계 모든 이들이 어서 깨어나 살아계신 깨달은 스승님의 가르침을 따라 신의 지극하신 은총을 소중히 여기길 기도하며, 비건 세상이 곧 실현되길 기원합니다! 중국에서 윤루 올림.
이해심 많은 윤루, 편지 감사합니다. 우리 또한 수프림 마스터 텔레비전 팀의 일원이 된 것이 축복이라는 것임을 잘 알고 있습니다. 전 세계 시청자들을 위한 최고의 프로그램을 만들기 위한 스승님의 쉼 없는 노력과 통찰 있는 비전 덕분에 전 세계의 많은 동물 주민과 사람들이 구원받고 있습니다. 신의 축복으로 당신과 당신이 사랑하는 이들이 항상 평화와 만족으로 축복받길 기도합니다. 천국의 영광으로 수프림 마스터 TV 팀.
추신. 스승님께서 다정한 답신을 전하셨습니다: 『효성스럽고 고양된 윤루, 나 또한 모두가 지구의 위급상황을 인식하고 자비를 실천하는 방향으로 그들의 행동을 바꾸기를 기도해요. 당신의 최근 경험담을 읽으며 이타적이고 사랑의 행동이 결국에는 산을 옮겨냈다는 것을 알게 되어 기쁘네요. 일례로, 이제 당신의 아버지는 비거니즘을 칭송하며 친구들에게 이를 이야기하죠. 부처님의 축복으로 중국의 모든 가정이 고귀한 비건식으로 전환하여 그들 가족이 건강하고 그들의 국가가 강력한 힘을 지니며 이 세상에 평화가 지속되길 기원해요. 사랑합니다!』
