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오늘의 뉴스입니다 유럽연합과 유엔 산하 기구가 차드 북부 지역사회를 돕기 위한 공동 사업에 착수합니다 기후변화로 미국의 유적지가 바다에 잠길 위기에 처합니다 선구적인 그리스의 외과의가 원격 로봇 수술을 시행합니다 미국 연구에서 환경 규제와 야생생물 회복의 직접적인 연관성이 밝혀집니다 호주에서 오토바이 운전자가 사고 후 목숨을 구해 준 시민들과 재회합니다 프랑스 파리의 새로운 수제 비건 아이스크림 가게가 인상적인 첫선을 보입니다 브라질의 여객선 승무원들이 아마존강의 통나무에 고립된 견공 주민을 구조합니다 삶에는 스트레스가 따르지만，균형 잡힌 운동과 명상，온화한 비건 생활방식을 병행하면 힘든 시기를 이겨내는 데 도움이 된답니다 긴장을 푸는 데 도움이 될 또 다른 요령을 알려드릴게요 미주신경은 흔히 「휴식과 소화」체계라 불리는 신체의 부교감 신경계를 이루는 핵심 부분인데요 미주신경을 활성화해 신체의 자연스러운 이완 반응을 돕는 운동이 있답니다 먼저 등을 대고 누워주세요 그런 다음 손가락을 깍지 껴주신 후 양손을 머리 뒤에 대주세요 머리를 돌리지 않고 눈을 최대한 오른쪽으로 움직여 자연스럽게 하품하거나 침을 삼킬 때까지 자세를 유지한 뒤 시선을 중앙으로 되돌려주세요 왼쪽을 보면서 같은 과정을 반복하시는데 원하신다면 여러 번 반복하셔도 된답니다 잠들기 전이나 긴장을 풀어야 할 때， 이 방법을 활용해주시고 차량 운전과 같은 이완 상태가 안전을 위협할 수 있는 상황에서는 사용하지 말아주세요 이 운동은 일부 사람의 긴장 완화에 도움이 될 수 있지만， 의료 또는 정신건강 치료를 대신할 수는 없답니다 스트레스나 불안，어지럼증， 또는 그 밖의 우려스러운 증상이 계속되면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담해주세요
